Sukhasana

Sukhasana, o letteralmente, posizione facile. Si pratica sedendosi a gambe distese, distendendo la spina dorsale prima di piegare le gambe e mettere i piedi sotto le ginocchia opposte. Comincia rimanendo in posizione per un minuto, poi aumenta pian piano il tempo.
Benefici: 

• Allevia le tensioni alla schiena
• Favorisce la meditazione
• Riduce i livelli di stress e ansia
• Migliora la postura
• Favorisce una migliore respirazione
• Equilibra il secondo chakra